sunnuntai 6. joulukuuta 2015

Back home

Kiva olla kotona, saavuin eilen ilalla. Olipas aivan mahtava reissu,  uusia ihmisiä ja kokemuksia. Huomenna paluu takaisin arkeen.
                     

                      

                       

tiistai 17. marraskuuta 2015

Hello

Moi! Pitkästä aikaa. Blogille ei enään jää yhtään aikaa, mutta täällä ollaan. Lähden muutaman päivän päästä vaihtoon Englantiin, pariksi viikoksi tanssimaan. Siitä tulee niin jännää ja niin makeeta.

Nähdään taas joulukuussa! :)

perjantai 25. syyskuuta 2015

LIFW

Halusin pitää taukoa blogista ja keskittyä itseeni ja kouluun. I`m back

Kaikki on varmaan kuulu lean in five weeks haasteesta. Päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja ilmottaiduin nettivalmennukseen. Nettivalmennus alkaa ensi maanataina ja kestää viisi viikkoa.  



Terve
Minä olen Tomi Kokko, yrittäjä, ammativalmentaja sekä personal trainer. Olen erikoistunut ihmisten elämäntapamuutoksiin. Minulla on useita satoja tyytyväisiä, sekä uutta energistä elämää viettäviä asiakkaita ympäri maailmaa.
Asuin viimeiset seitsemän vuotta Australiassa, jossa myös perustin Lean In Five Weeks challengen.
Treenasin aikoinaan itse niin kovaa, ettei kroppa pysynyt perässä. Vasta löydettyäni uutta tietoa ravintoon ja elämäntapoihin liittyen, sain itsestäni kaiken irti, ja olin lopulta suomen mestari Judossa.
Olen 100% varma että pystyn inspiroimaan myös sinut elämään vieläkin korkeammalla tasolla. Sekä treeneissä että niiden ulkopuolella.
Tule mukaan!
-Tomi 
 



Kuva: Google ja teksti: Täältä

lauantai 22. elokuuta 2015

Pink

Menin ja värjäsin tukan pinkiksi. Viime kesästä asti olen haaveillut värjäämisestä nyt uskalsin ja todella iloinen lopputuloksesta :)
                  

         

torstai 13. elokuuta 2015

Elossa

Minä täällä pitkästä aikaa. Halusin hetkeksi aikaa unohtaa blogin ja nauttia lomasta. Lomat on nautittu vika vuos alko koulussa. Aika menee ihan hurjaa vauhtia eteenpäin tuntuu vasta eilein oli ensimmäinen koulupäivä :D

torstai 2. heinäkuuta 2015

Kävin eilen Seurasaaressa miks en ole käynyt aiemmin tuolla, niin ihanan paikka ja todella lähellä mua :D

lauantai 20. kesäkuuta 2015

Minä täällä

Pikku blogi tauko tuli vahingossa, on ollu vähän kaikkea tässä. I'm back

Kävin viime viikolla raakakakkukurssilla nam nam niin hyviä :)


tiistai 2. kesäkuuta 2015

Moi

Minä täällä kaiken laista on tullu mutta täällä ollaan. Pikkusen flunssassa ollaan viellä muuten ei mitään ihmeellistä ja loma alkoi vihdoinkin.
                 

tiistai 19. toukokuuta 2015

Sport Fan

Olen innostunut salivaatteista varsinkin kun olen katsonut fitnesspäiväkirjaa :D  Ajattelin aloittaa monen vuoden tauon jälkeen käydä salilla, ettei muutu ihan sohvaperunaksi loman aikana. Ostin muutamasta paikasta housuja, toppeja ja  treeni repun. Tajasin tänään että kesälomaan on enään kaksiviikkoa crazy. Ja kohta se syksy tulee sieltä.
Takki: H&M Kengät: vanhat (Adidas) ja housut:Bluefish

lauantai 9. toukokuuta 2015

Random

Löysin kännykästä muutaman kuvan. Olin äsken tapaamassa sossuäitejä jos jollekin on toosatv tuttu. Lumi vahtii sen uutta lelua fiksu tyttö.

sunnuntai 3. toukokuuta 2015

Täällä ollaan

Hello!
Äkkiväärä on vihdoinkin takana ja vihdoinkin voin hengittää ja olla iloinen loistavasta eskarista.Viikonloppuna oltiin mun luokan kanssa Järvenpään Kulttuuritalolla esittämään äkkiväärää. Esitys kestää noin 40min päätettiin lyhentää esittää vaan pari kohtausta, hyvin onnistunut keikka. Koulussa esitettään viellä lisää en malta odottaa mitä tää kuukausi tuo :)


Minä ja rakas Siiri <3

lauantai 25. huhtikuuta 2015

Äkkiväärä

Ensiviikon keskiviikkona on mun luokan tanssi esitys äkkiväärä Mikonkatu 17c/Vuorikatu 14 klo 19:00 sinne on vapaa pääsy tervetuloa :)

              

keskiviikko 15. huhtikuuta 2015

NDC

Tahdon tukea mahdollisemman paljon suomalaisia yrityksiä, ostaa Suomalaisia tuotteita niin hyvin kuin pystyn. Tilasin ensimmäistä kertaa Nunuco design combenylta. Kuori vaikuttaa tosi jämäkältä ja hyvältä, suojaa hyvin. NDC on kahden nuoren yrittäjän perustama. Kuoret ja printti suunitellaan ja valmistetaan Suomessa.





                  

perjantai 10. huhtikuuta 2015

Moi

Hello!
Jos luette mun blogia viellä olen tällä. Koulussa mulla tulossa kahden viikon päästä esitys (kerron ehkä siitä lisää myöhemmin) harjotukset vie kaiken ajan. Heitin tänään talvi turkin pois olen aina se viimeinen ihminen joka kulkee viellä talvitakki päällä: D

Kävin ostamassa tänään kolmannen ja toivottavasti viimeinen blenderi, kaikki blenderit menee mulla rikki toivottavasti tämä kestää vähän pidempää.

                 

lauantai 4. huhtikuuta 2015

Minä täällä moi

Pieni blogi tauko mutta olen täällä taas! :)  Sain vihdoinkin 6 plussan pelkäsin että se on liian iso mun pieneen kätöseen, mutta yllättävän mukava pitää kädessä. Tottu tosi nopeasti, kuori helpottaa tosi paljon en uskalla pitää ilman kuorta. Kannatti odottaa täydellinen puhelin :)

lauantai 28. maaliskuuta 2015

Miten voi olla näin huono onni?!

Sain joululahjaksi Kenwood blederin, tehokas tuli hyvää smoothia mutta siihen tuli semmoinen vika että pohja rupes löystymään ja smoothiet oli pöydällä not good. No se vietiin takaisin Stockmanille siinä oli valmitus virhe, onneksi saatiin rahat takaisin. Mulla on nyt ollu käytössä (parisen viikkoa) Wilfa blenderi toiminut tosi hyvin, tekee tosi hyvin smoothia ei mitään vikaa. Tänään se rupes ekas kertaa tökkimään. Tein ihan normaalisti smoothia. Laitoin vettä pari tuoretta hedelmää ja muutama jäisiä marjoja. Se jäi yhtäkkiä jumiin ja rupes savuamaan. Smoothista tuli ällöä ainekset ei ollu sekoittunut kunnolla ja liian paksua.

Unelmien blenderi olisi vitamix ehkä jonain päivänä. Mulla ei ole onneksi kiire saada uutta blenderiä saan tehtyä monitoimikoneella helppoja smootheja, niin kauan kuin saan säästettyä uutta varten.

Mulla ollu myös mielessä päivittää uuteen puhelimeen en kerro viellä mihin! :)


ÄLKÄÄ OSTAKO NÄITÄ!!! Wilfasta on tullu monia valituksia miten se savuaa käytössä.
            

Kuvat:Stockmann ja Gigantti

tiistai 24. maaliskuuta 2015

AA

Tilasin ekaa kertaa American Apparellista laukun. Pelkäsin että se jumittuu tulliin ja joudun maksamaan extraa. Laukku tuli kahdessa viikossa ja ups toi sen kotiovelle asti.

maanantai 23. maaliskuuta 2015

New IG

Hello!
Päätin luoda uuden instagramin, pienen tauon jälkeen (3kk kestävä ) teki hyvää ja halusin aloittaa puhtaalta pöydältä. Pidän tiliäni yksityisenä mutta mua voi seurata @reeduskas

Kuva: Täältä

keskiviikko 18. maaliskuuta 2015

Merkki fani

Olen aina tykännyt merkkilaukuista merkki villitys iski enemmän pari vuotta sitten. Piti kaikki olla samaa kuin muilla bloggaajalla sama kello, laukku, vaatteet. Tai piti olla merkkiä päästä varpaisiin. En ole enään sama ihminen. Merkkikamoissa ei ole mitään pahaa ne ei ole enään mun juttu, on muita paljon tärkeämpiä asoita kuin merkkituotteet. Säästän johonkin muuhun rahaa tulevaisuutta ajatellen. Ostan nykyään vähemmän vaateita, ostan mielummin puhdasta hyvää ruokaa ja kokkaila kotona enemmän. Nauttia mitä mulla on jo eikä haluta lisää, eikä osta mitään turhaa. Nauttia luonnosta, tanssimisesta ja tärkeistä ihmisistä.

 

Kuvat: Pinterest ja Imgkid 

maanantai 16. maaliskuuta 2015

Hymy raw food cafe

Mun on pitäny mennä hymyyn yli vuoden, pääsin aikasemmin koulusta päätin mennä tänään käymään. Hyvä tunnelma niin suloinen paikka, hyvää (maailman parasta) kakkua ja ihana palvelu. Suosittelen ehdotommasti tätä paikkaa! :)

Hymy Raw Food Cafen juju on kypsentämättömät, terveelliset herkut, suorankaupan kahvi ja tee, sekä oma erikoisuutemme vaniljalla ja kardemummalla maustettu pakurihauduke. Kaikki käyttämämme raaka-aineet ovat luomua tai puhtaita kotimaisia luonnontuotteita.
Kahvilatoimintamme perusta on tinkimättömyys laadun suhteen. Jokaista kävijää hemmotellaan terveellisillä herkuilla, tasokkailla kahveilla ja raikkaalla, helposti lähestyttävällä tunnelmalla. Tahdomme tarjota asiakkaille kokonaisvaltaisesti hyvää tekeviä hengähdyshetkiä kauniissa ympäristössä.
Lähde: Täältä


Hymy Raw Food Cafe.
Aukioloajat: Ma-Pe 11.00 – 19.00, La 11.00-16.00
Kahvilan löydät osoitteesta Katariinankatu 1, 00170 Helsinki.


Kuvat: Täältä

torstai 12. maaliskuuta 2015

The lie we live

maanantai 9. maaliskuuta 2015

NEW IN

 Tilasin muutama viikko sitten asoskelta uuden repun. Yllätyin miten paljon sinne mahtuu tavaraa. Ei huuda mitään merkkiä tyylikäs, sitä saa myös valkoisena.




keskiviikko 4. maaliskuuta 2015

Kayla Itsines bikini body guide

Kaikki varmaan tietää kuka on Kayla Itsnes, 23 vuotias fitness guru jolla on miljoona seuraajaa Facebookissa ja Instagramissa. Suosittu bikini body guide Treeni jolla ihmiset  on saanu upeita tuloksia. Treeniohjelma  maksaa 70-119 dollaria eli noin vähän yli satasen jäiks! Kuulin myös että Kaylan antama ruokaohje on ihan huuhaata, 1700 kaloria päivässä ei tee hyvää kenellekään. Kuuntele omaa kroppaasi syö kun on nälkä. Haluan silti vinkata teille jos jotain kiinostaa tai on valmis maksamaan bikiini treenistä, löysin pinterestä koko 12 viikon  treeniohjelman. 
 
 Tässä on pariasta blogista  Täältä  ja Täältä  toisessa ekat kolmeviikkoa ja toisessa koko 13 viikon treenit.

 
  

       
Kuvat: Google ja pintrest.



       


Kolme kertaa viikossa circuit-tyyppinen treeni, joka kestää kerrallaan sen vähän reilun puoli tuntia. Yhtenä päivänä tehdään kahdeksaa eri liikettä (esim. kyykkyjä, punnerruksia tms) kahdessa eri erässä. Eli ekaa neljää liikettä tehdään seitsemän minuuttia putkeen ennen taukoa. Ohjeissa on annettu toistot kullekin liikkeelle. Alkuun pystyin tekemään tuon neljän harjoitteen setin 1,5 kertaisesti seitsemään minuuttiin, kun nyt teen ne kaksi kertaa läpi seitsemässä minuutissa. Seitsemän minuutin jälkeen pidetään 1,5 minuutin tauko ja sitten jatketaan toisen neljän harjoitteen setin parissa seitsemän minuuttia. Sitten taas 1,5 minuutin tauko ja taas seitsemän minuuttia tuota ekaa settiä. Ja sitten tauon jälkeen taas tuo toka setti. Eli molemmat neljän liikkeen setit tulee tehtyä kahdesti

Lähde: At Marias

tiistai 3. maaliskuuta 2015

Me again

Minä täällä moi.
Tulin nopeasti kertomaan olen taas flunssassa. Ostin myös uuden blogin ulkoasun mitäs tykkäätte?

Kuva: we heart it

torstai 26. helmikuuta 2015

Indoor Garden

Mun on pitäny tehdä kauan tästä postaus no pari myöhään kuin ei milloinkaan. Sain joulukahjaksi sisäpuutarhan, tuli yllätyksenä siitä asti on ollu kovassa käytössä.


Kasvata helposti omat salaatit ja yrtit talvellakin! Sisäpuutarhan käytännöllisyys ja tyylikäs design yhdistyvät Herb:ie:ssä vastustamattomalla tavalla. Herb:ie-sisäpuutarhan vesiviljelytekniikka takaa nopean kasvun ja runsaan sadon sekä kasville aina oikean määrän vettä ja ravinteita. Energiaa säästävä kasvilamppu tarjoaa kasville oikean valospektrin mahdollistaen oivalliset kasvuolosuhteet
Lähde: Täältä


Halusin kokeilla pystynkö Herbiessä kasvattaa siemenestä. Ja nyt mulla kasvaa steviaa, aloitin kasvattaa uudestaa pinaattia ne ehti kuolla loman aikana.




sunnuntai 22. helmikuuta 2015

Something new to read

Hello! pahoittelen blogin hiljasuudesta halusin nauttia lomasta ja olin koira vahtina. En ole viellä kauhen innoisan fifty shades of grey leffasta mutta sitten päätin ostaa kirjan, saa nyt nähdä mitä tykkään.

Aloitin taas risiiniöljyn käytön, viikon tauon jälkeen. kulmissa ei oo tapahtunut mitään samaa kasvua. Haluan aloittaa taas (monesko kerta tää on Reetta) syödä paremmin jättää oikeesti ne herkut ja limun pois, ja lisätä enemmän kasviksia lautaselle. Syön koulussa paremmin kun kotona pitää ottaa itseään niskasta kiinni.